Кристина Суркова
Психолог
Реальные изменения начинаются не тогда, когда мы пытаемся «починить» то, что сломано, а тогда, когда прислушиваемся к тому, чему хочет научить нас наш дискомфорт.
В пространстве между реакцией и осознанностью мы возвращаем себе право выбора — а вместе с ним и тихую силу формировать свою жизнь на новых условиях.
То, Во Что Я Верю
Тревожность
Тревога может казаться непреодолимой и неконтролируемой, особенно при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР). Мы вместе ищем её корни и уменьшаем её влияние. Шаг за шагом вы освоите инструменты, чтобы управлять страхом и вернуть себе спокойствие.
Фобии
Фобии сужают жизнь до избегания — полётов, лифтов, животных или открытых пространств. Мы выявляем триггеры и через постепенное, безопасное приближение снижаем страх. Постепенно вы перестраиваете реакцию и возвращаете свободу в повседневных ситуациях.
Депрессия
Депрессия — это сложное психическое расстройство, которое может серьёзно влиять на эмоциональное, когнитивное и физическое состояние. В ряде случаев требуется длительная терапия и сочетание психологической и медицинской поддержки.
Зависимости
Зависимые привычки обещают облегчение, но удерживают в ловушке — будь то вещества, азартные игры или навязчивые действия. Мы разбираем триггеры, эмоции и привычки, питающие этот цикл. С чёткими стратегиями вы обретаете контроль, устойчивость и здоровые выборы.
Кризис Идентичности
Кризис идентичности похож на потерю внутреннего ориентира. Мы исследуем роли, ценности и истории, которые вас сформировали, отделяя страхи от подлинных потребностей. Через осмысленную рефлексию и небольшие шаги вы вновь находите то, что действительно важно.
Самооценка
Низкая самооценка проявляется как жёсткая самокритика, сомнения и стремление оставаться «в тени». Мы находим её истоки и учимся реалистично оценивать себя. Постепенно вы строите уверенность на фактах, чтобы решения и границы давались легче.
То, С Чем Я Работаю
Обо Мне
Меня зовут Кристина Суркова. Я дипломированный психолог, имею степень магистра психологии. Я помогаю клиентам выявлять и трансформировать устойчивые психологические паттерны, которые мешают их благополучию и личностному росту, способствуя развитию большей ясности, эмоционального равновесия и самосознания.
Используя структурированные, доказательные подходы, я адаптирую процесс под уникальный контекст каждого клиента. Мы работаем над пониманием конкретных когнитивных и эмоциональных механизмов, поддерживающих трудности, и постепенно заменяем их на адаптивные стратегии.
Я рассматриваю терапию как совместное путешествие, в котором я поддерживаю развитие практических инструментов и внутренних ресурсов, необходимых для того, чтобы с большей уверенностью и самостоятельностью справляться с жизненными вызовами.
Провожу терапевтические сессии на английском и русском языках.
Образование
Я получила степень магистра психологии в 2016 году в Москве. После переезда в Австрию прошла дополнительное теоретическое и практическое обучение, как того требуют австрийские нормативы, чтобы получить профессиональную лицензию. В настоящее время я являюсь лицензированным психологом в Австрии (GISA-номер: 38288746).
Для расширения своей компетенции и эффективной работы с самыми разными запросами я прошла сертифицированное обучение по следующим направлениям:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Схема-терапия
- Гештальт-терапия
- Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)
- EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз)
Я регулярно прохожу супервизию, чтобы анализировать свою практику и поддерживать высокий профессиональный уровень.
Методы
Я использую интегративный подход, подбирая терапевтические методы в зависимости от запроса, с которым мы работаем. В большинстве случаев моя работа основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — доказательном методе, известном своей высокой эффективностью. Её методы измеримы, структурированы и подтверждены обширной научной базой.
(Click here to learn more about CBT)КПТ хорошо сочетается со схема-терапией, которая помогает выявлять и изменять глубоко укоренившиеся эмоциональные и поведенческие паттерны. Такое сочетание позволяет одновременно работать над уменьшением текущих симптомов и трансформацией базовых психологических структур, которые их поддерживают.
(Click here to learn more about Schema Therapy)В зависимости от потребностей клиента я также интегрирую техники из других направлений, таких как гештальт-терапия, EMDR, транзактный анализ (ТА) и рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ).
Мой подход сочетает в себе рефлексию и действие, помогая вам пройти путь от осознания к реальным и устойчивым изменениям.
Стоимость и формат терапии
В данный момент я провожу только онлайн-сессии. Терапия возможна на английском и русском языках.
Стоимость 50-минутной сессии составляет 60 €.
Блок из 10 сессий — 500 € (50 € за сессию), оплата производится заранее.Отмена сессии менее чем за 24 часа до её начала оплачивается в полном объёме.
Book a Session
Изменения внутри тебя
Мы часто недооцениваем важность своего психологического благополучия — легко готовы вложиться в вкусный ужин, но сомневаемся, стоит ли считать терапию чем-то необходимым. Однако, если внутренние трудности оставить без внимания, со временем они накапливаются в запутанный клубок, который становится всё сложнее распутать. Сделав шаг к заботе о своём внутреннем мире, ты можешь обрести ясность, облегчение и устойчивые личные изменения.
Изменения вокруг тебя
Преображая свой внутренний мир, ты открываешь дверь к изменениям в отношениях и восприятии окружающего мира. В процессе постоянного самопознания и развития у тебя появляется больше способности принимать и понимать других, создавая более глубокие связи и больше гармонии в своей жизни.
Reach Me Out
Write a message and tell me about your needs.
Contact Me
What Is Schema Therapy?
Sometimes, therapy is not just about solving current problems — it’s about addressing the deeper emotional patterns that have shaped us for years. These patterns often start in childhood, continue ...
What Is Generalized Anxiety Disorder (GAD)?
Anxiety is a normal part of life. We all experience it — before a big meeting, during conflict, in moments of uncertainty. In many situations, anxiety is not a problem ...
What Is Cognitive Behavioral Therapy (CBT)?
When people come to therapy, they rarely come with just one issue. They bring with them a pattern of thoughts, emotions, and behaviors that have often been with them for ...